明天体育考试，三步上篮应该从哪里切入？从斜方还是从侧面呢，另外最好从哪里开始起跳，我176，腿长1

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本文目录一览：

• 1、明天体育考试，三步上篮应该从哪里切入？从斜方还是从侧面呢，另外最好从哪里开始起跳，我176，腿长1
• 2、大学篮球考试内容都考什么？
• 3、大学篮球考试评分标准

明天体育考试，三步上篮应该从哪里切入？从斜方还是从侧面呢，另外最好从哪里开始起跳，我176，腿长1

1.先在篮下一步距离附近，练习跳起上篮（四十五度角处可以打篮板上小方形的角，正面可以打小方形的正中央）。可以多多地尝试不同角度与不同距离，找到一个你觉得最舒服，命中率也最高的地方。
2.找到这样一个点后，向外跨两大步。这就是你拿球的地方。
3.然后的练习把这些动作串起来：从三分线带球跑，跑到你刚才找到的拿球点时双手拿球。接着就是跨两大步到你的出手点，跳起出手。

三步上篮也分高手上篮和低手上篮。高手上篮时手的动作和单手投篮比较接近；低手上篮有点象抛投，在球即将离手时抖手腕，用手指挑球。

大学篮球考试内容都考什么？

大学体育的篮球课，具体的考试内容可能会因为学校的不同而有所不同，但是一般来说，基本的考试项目都没有太大差别。

大学篮球课的考试内容一般包括运球上篮、投篮、传球、罚球等项目，有些院校老师还会要求以比赛的形式进行实战能力考核，此外，还会考察学生的体能。

大学篮球的考试相关要求

1、运球投篮

运球投篮的考试标准是由球场右侧边线中点开始，面向球篮以右手运球上篮，同时开始计时；球投中篮后，还以右手运至左侧边线中点，然后折转换左手运球上篮。

投中篮后，还以左手运球回到原起点；同样再重复上述运球投篮一次，再回到原起点时停表。运球投篮一定要注意动作的连贯性，当作好运球动作之后，一定要恢复标准的投篮姿势进行投球。

2、投篮

投篮这项考试科目要求考生，一般来说，投篮不会是在三分线分进行的，三分线外投篮对于绝大部分考生难度太大，毕竟像“字母哥”这样的NBA超级巨星球员，三分也不准啊，投篮考试以篮圈投影中心为圆心，以该点至罚球线的距离为半径，划一圆弧。考生在弧线外投篮，并开始计时。

3、传球

传球一般是两人一组进行传球。传球时应该是双手胸前传球，双手胸前传球是篮球比赛中最基本，最常用的一种传球方法，具有传球快速有力，准确性高，容易控制，便于与其它动作相结合的优点。

双手胸前传球的动作标准双手持球于胸腹之间，肘关节自然弯曲于体侧，身体呈基本站立姿势，双眼平视传球目标，传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手随后旋内拇指用力下压食指，中指用力拨球将球传出，传球后，两手略向外翻。

大学篮球考试评分标准

大学篮球考试满分100分，身体素质部分占30％，技术部分占70％。

篮球分为专业和非专业，比如大学体育篮球评分（不同院校略有差异）：篮球专项考试分为身体素质、技术两部分，身体素质部分包括四线折返跑（15分）、三角滑步（15分）二项内容；技术部分包括1分钟投篮（15分）、全场运球传接上篮（15分）、全场比赛（40分）三项内容。

标准篮球场尺寸为：长28米，宽15米，对于所有其它比赛，国际篮联的适当部门有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场：长度减少4米，宽度减少2米，只要其变动互相成比例。

NBA篮球赛的评分标准：

1分——罚球得分。 飞卢网

2分——两分区的中篮（包括3分的投篮球在空中上升时被身在两分区的任一队员合法触及成为一个2分投篮，如果中篮只计2分，不计3分）。

本队队员无意地使球进入本队球篮计对方场上队长2分（不管球是从两分区中篮还是三分区中篮）。

3分——三分区出手（包括2分的投篮球在空中上升时被身在三分区的任一队员合法触及成为一个3分投篮，如果中篮计3分，不计2分）。

不计得分——队员故意地投球进本队球篮，这是违例不计得分，判对方发球。

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